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중년이 되면 남녀 모두 호르몬 감소로
살이 찌기 쉽게 변화한다고 해요.
그래서 중년에 부족한 호르몬을 채워주면서
체중감량까지 해주는 효과적인 다이어트
식단을 짜는 것이 정말 중요해요.
엄지의 제왕에서 중년다이어트 비결로 소개된
호르몬주스에 대해 리뷰를 해보았어요:)
중년다이어트 비결 : 호르몬주스
★재료★
삶은 양배추, 데친 브로콜리, 케일, 사과,
구기자 가루, 아몬드, 두유, 물
★레시피★
아몬드 5알, 삶은 양배추 100g, 케일 100g,
사과 1개, 구기자 가루, 당無첨가 두유 1컵,
물을 믹서에 넣고 잘 갈아주면 완성
(기호에 따라 브로콜리, 양상추를 추가해도 좋음)
★효능★
아몬드
오메가3, 식이섬유, 성장호르몬의 분비를 촉진하는
L아르기닌이 풍부해 중년 뱃살감소, 근육증가에 도움
양배추, 양상추, 브로콜리
항산화성분이 풍부해 염증조절, 장내 유익균 증가,
식욕조절에 도움
케일
항암효과, 면역력 향상, 암 예방에 도움,
루테인도 풍부해 눈 건강에 좋음
사과
식이섬유가 많고 다당류 비율이 높아 다이어트에 도움
두유
콜레스테롤이나 지방을 녹여내는 성분이 있어
피부가 거칠어지는 것을 막아주고, 노화 예방에 효과
★참고영상★
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호르몬주스 다이어트
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