#백종원고구마맛탕 #맛남의광장고구마맛탕 #맛남의광장고구마 #맛남의광장홍진영 #맛남의광장고구마레시피 #고구마맛탕만들기 #에어프라이어요리모음 #에어프라이어고구마맛탕 #맛남의광장레시피 #백종원고구마 #백종원레시피 쫀득하면서도 겉바속촉하게 맛잇는 고구마맛탕 생각이 너무 나더라고요 최근 맛남의 광장에서 보자마자 레시피를 열심히 메모했어요📝 먼저, 고구마의 효능부터 살펴볼게요 고구마 효능 식이섬유가 많이 함유된 식품으로 다이어트와 변비 예방에 효과적이고 비타민C가 풍부하게 들어 있어 피로 해소, 스트레스 완화에 도움을 줘요 고구마맛탕 레시피 ▶ 재료 고구마, 물, 설탕 ▶ 레시피 1. 고구마를 연필 깎듯이 듬성듬성 돌려 썰기 (모서리가 많게 자를수록 빨리 익고 더 바삭하게 요리 가능) 2. 물과 설탕을 1:1 비율..

#맛남의광장고구마수플레 #백종원고구마수플레 #고구마수플레오믈렛 #맛남의광장고구마 #맛남의광장고구마레시피 #고구마수플레 #백종원고구마 #고구마수플레만드는법 #souffle #맛남의광장레시피 #맛남의광장홍진영 #양세형고구마수플레 #맛남의광장 #수플레오믈렛 #백종원레시피 #수플레오믈렛만들기 #omelette 오늘은 달달하고 부드러운 고구마 수플레가 땡기더라고요 최근 맛남의 광장에도 나와서 레시피를 호다닥 메모했어요📝 먼저, 고구마의 효능부터 살펴볼게요 고구마 효능 식이섬유가 많이 함유된 식품으로 다이어트와 변비 예방에 효과적이고 비타민C가 풍부하게 들어 있어 피로 해소, 스트레스 완화에 도움을 줘요 고구마수플레 레시피 ▶ 재료 고구마, 달걀, 식용유, 소금, 슈가파우더, 메이플시럽, 버터 ▶ 레시피 1. 고구..

#맛남의광장고구마생채 #백종원고구마생채 #맛남의광장고구마레시피 #고구마생채 #고구마생채비빔밥 #맛남의광장 #백종원고구마 #고구마생채만드는법 #맛남의광장레시피 #고구마생채비빔밥 #맛남의광장홍진영 #맛남의고구마생채비빔밥 #백종원고구마레시피 입맛 없을 때 생채 반찬 하나 있으면 밥 한 공기 뚝딱 가능하죠👍 최근 SBS 맛남의 광장에서 맛있는 고구마생채가 나오더라고요 만들어 먹고 싶어서 메모했어요📝 먼저, 고구마의 효능부터 살펴볼게요 고구마 효능 식이섬유가 많이 함유된 식품으로 다이어트와 변비 예방에 효과적이고 비타민C가 풍부하게 들어 있어 피로 해소, 스트레스 완화에 도움을 줘요 고구마생채 레시피 ▶ 재료 고구마, 대파, 멸치액젓, 간마늘, 고운 고춧가루, 굵은 고춧가루, 황설탕, 식초, 꽃소금, 참깨, 참기..

#맛남의광장고구마피자 #고구마피자 #맛남의광장고구마 #고구마피자레시피 #백종원고구마피자 #맛남의광장 #백종원고구마 #고구마피자만드는법 #맛남의광장레시피 #맛남의광장고구마피자레시피 #맛남의광장홍진영 #홍진영고구마피자 #sweetpotatopizza SBS 맛남의 광장에서 고구마로 만든 맛있는 고구마피자가 나오더라고요 당장 만들어 보려고 메모했어요📝 먼저, 고구마의 효능부터 살펴볼게요 고구마 효능 식이섬유가 많이 함유된 식품으로 다이어트와 변비 예방에 효과적이고 비타민C가 풍부하게 들어 있어 피로 해소, 스트레스 완화에 도움을 줘요 고구마피자 레시피 ▶ 재료 고구마, 달걀, 피자치즈, 옥수수 콘, 식용유, 맛소금, 양파, 베이컨, 피망 ▶ 레시피 1. 고구마는 채 썰고 피망, 양파, 베이컨 잘게 썰기 2. ..

#수미네반찬 #수미네반찬두부두루치기 #두부두루치기만드는법 #두부두루치기 #수미네두부두루치기 #김수미레시피 #김수미두부두루치기 #대전두부두루치기 #수미네반찬두부요리 #김수미두부요리 #수미네반찬레시피 #kfood #koreanfood 돼지고기, 김치, 두부와의 찰떡궁합 얼큰한 국물이 감칠맛을 자아내는 두부두루치기 수미네반찬에서 군침 도는 비주얼로 당장 해먹고 싶게 만들더라고요 먼저, 두부의 효능부터 살펴볼게요 ■두부의 효능■ 밭에서 나는 쇠고기라 불리며 고단백이면서 식물성 단백질이라서 다이어트에 도움을 줘요 리놀산을 함유해 콜레스테롤을 낮추고 동맹경화 예방에도 좋다고 해요 또한, 여성 갱년기 증상을 완화시켜주는 효능도 가지고 있어요 ■두부조림 레시피■ ⭐재료⭐ 식용유 적당량, 두부 1모, 고추장 3큰술, 양..

#수미네반찬두부조림 #수미네두부조림레시피 #김수미두부조림만드는법 #수미네반찬두부 #두부조림황금레시피 #두부조림만들기 #수미네반찬레시피 #kfood #koreanfood 매콤한 양념이 배인 두부조림은 대표적인 밥도둑 반찬이죠! 마침 두부조림이 너무 먹고 싶어서 레시피를 후다닥 정리해보았어요:D 먼저, 두부의 효능부터 살펴볼게요! 두부 [효능] 밭에서 나는 쇠고기라 불리며 고단백이면서 식물성 단백질이라서 다이어트에 도움을 줘요:D 리놀산을 함유해 콜레스테롤을 낮추고 동맹경화 예방에도 좋다고 해요 또한 여성 갱년기 증상을 완화시켜주는 효능도 가지고 있어요! 두부조림 [재료] 두부 한모, 양파반개, 올리브유 적당량, 고명용 통깨 적당량, 쪽파 2쪽, 청양고추 1개, 홍고추 1개, 양조간장 3큰술, 다진마늘 1/..

#컷팅베이스퍼프다운티 #커팅베이스퍼프다운티 #커팅베이스 #컷팅베이스퍼프다운티부작용 #칼로리컷팅베이스 #퍼프다운티 #L2컷팅베이스 #5.2컷팅베이스 #다이어트보조제 #칼로리컷팅제 매일 밀린 숙제처럼 마음에 걸리는 다이어트 이제는 정말 해야할 것 같아요 티 안 내고 센스있게 똑똑하게 할 수 있는 방법으로 알게 되어서 자세하게 공유해드릴게요 많은 헬스인들로부터 추천받은 컷팅베이스+퍼프다운티 핫한 다이어트 조합이에요 컷팅베이스 [소개] L-카르니틴, 녹차 카테킨, 식이섬유 등이 한꺼번에 함유되어 있어서 경제적이고 먹기 편한 체지방 컷팅제예요 컷팅베이스 [섭취방법·권장량] ✔ 식후 30분~1시간 이내 (1일 2회) ✔ 분말 5g을 물과 함께 섭취 ✔ 물 500ml에 희석하여 섭취 컷팅베이스 [이럴 때, 추천해요]..

#수미네반찬두부잡채 #수미네두부잡채만드는법 #수미네반찬두부잡채레시피 #김수미두부잡채 #수미네반찬두부요리 #수미네반찬잡채 #김수미두부잡채요리 #김수미두부레시피 #수미네반찬레시피 #kfood #koreanfood 수미네반찬에서 당면 대신 두부를 넣어 칼로리가 낮추고 다이어트에 도움이 되는 맛있는 두부잡채가 나왔더라구요 먼저, 두부의 효능부터 살펴볼게요:D ■두부 효능■ 밭에서 나는 쇠고기라 불리며 고단백이면서 식물성 단백질이라서 다이어트에 도움을 줘요 리놀산을 함유해 콜레스테롤을 낮추고 동맹경화 예방에도 좋다고 해요 또한, 여성 갱년기 증상을 완화시켜주는 효능도 가지고 있어요 ■두부잡채 레시피■ ⭐재료⭐ 잡채용 소고기 1줌, 양조간장 3큰술, 다진마늘 1큰술, 설탕 3작은술, 후추 약간, 두부 1모, 전분,..

#수미네반찬마늘쫑잡채 #수미네반찬마늘쫑 #수미네반찬마늘종잡채 #마늘쫑잡채레시피 #김수피레시피 #김수미마늘쫑잡채 #마늘쫑잡채 #수미네마늘종잡채 #마늘쫑잡채만드는법 #수미네반찬레시피 #kfood #koreanfood 2020년 5월 5일 수미네반찬 100회 특집: 셰프들의 귀환 편에서 맛있는 마늘종잡채가 나왔어요 먼저, 마늘종의 효능부터 살펴볼게요 ■마늘종 효능■ 마늘종에 들어 있는 알리신은 비타민 B1과 반응해 피로 회복을 돕고, 따뜻한 성질로 위장과 심장의 혈액 순환을 도와 수족냉증 치유에 효과적이라고 해요 ■마늘종잡채 레시피■ ⭐재료⭐ 당면 1줌, 소고기 우둔살 300g, 마늘종 1줌, 빨강파프리카 1개, 양조간장 2큰술, 다진마늘 1/3큰술, 설탕 4작은술, 후추 약간, 미지근한 물, 참기름 1큰술 ..

#맛남의광장레시피 #맛남의광장쭈꾸미삼겹살 #백종원주꾸미삼겹살볶음 #백종원레시피 #맛남의광장쭈꾸미떡볶이 #백종원쭈꾸미떡볶이 #맛남의광장주꾸미튀김 #백종원쭈꾸미튀김 #주꾸미효능 #주꾸미피로회복 #쭈꾸미주꾸미 3~5월은 주꾸미 제철이에요 최근 SBS 맛남의광장에서 나온 레시피를 한번 정리해보았어요:) 주꾸미 삼겹살볶음 주꾸미 떡볶이 주꾸미 튀김 먼저, 주꾸미의 효능부터 살펴볼게요 주꾸미 [효능] 피로회복을 도와주는 타우린이 풍부해 그야말로 영양만점 식재료예요! 또, 저칼로리이면서 필수아미노산이 풍부하여 다이어트에도 정말 도움이 된답니다. DHA 등의 불포화 지방산도 많이 들어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치 감소에도 도움을 줘요:) 주꾸미요리 [장보기] 주꾸미삼겹살볶음 주꾸미삼겹살볶음 [재료] 주꾸미 9마리, 삼..

안녕하세요. 오늘은 KBS2 신상출시 편스토랑에서 나왔던 전복찢면 레시피를 알려드리겠습니다. 편스토랑에 대해 간단하게 말씀드리면 요리 경연 프로그램인 동시에 우승을 하게 되면 CU편의점에 본인의 이름을 딴 요리를 출시할 기회를 주는 프로입니다. 신선한 프로그램이죠. KBS2 신상출시 편스토랑은 금요일 오후 9:50에 방송합니다. 본방으로 시청해주시면 감사합니다. 레시피를 보기 전에 배우 이유리의 프로필을 알아봅시다. 이름 : 이유리 나이 : 1980년생 소속사 : 더준 엔터테인먼트 데뷔 : 2001년 KBS 드라마 학교 4 배우 이유리 님의 프로필도 알아봤으니 이제 정말 레시피를 알아봅시다! 재료 밀가루(반죽) 전복 마늘 양파 공심채 숙주나물 청양고추 청주 1 큰술 팟타이 소스 식용유 전복 굴소스 페페론..

안녕하세요 오늘은 수미표 오이탕탕이를 만들어 볼 겁니다. 매주 화요일 밤 10시 20분 tvN에서 시청 가능합니다. 꼭 본방 시청해주시고 놓치셨다면 블로그 방문해주셔서 보고 가시면 됩니다. 오이탕탕이 레시피를 진행하기 앞서 오이의 효능을 알아봐야겠죠? 오이의 효능 오이는 95%가 수분으로 구성돼있습니다. 갈증 해소를 돕고 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출합니다. 또한 비타민C가 함유돼 있어 피로 해소에 으뜸인 채소입니다. -깨알 상식- 오이에는 비타민C를 파괴하는 아스코르비나아제라는 효소가 들어있습니다. 오이만 먹을 땐 문제가 없지만, 오이를 조리하는 과정에서 조직이 공기와 접촉하면 아스코르비나아제가 활성화되기 때문에 비타민C가 들어 있는 다른 채소와 같이 먹으면 비타민C를 제대로 흡수할 수 없습니다. 따라..